Du

Geschlecht (wie in der Statistik erfasst)

Mann Frau

Alter

Bis 95 Jahre. Ohne weitere Angaben gilt der Schweizer Durchschnitt.

Risikofaktoren (optional)

«Keine Angabe» heisst: Durchschnitt der Bevölkerung. Raucher:innen und Nichtraucher:innen sind darin schon gemischt.

Rauchen

Keine Angabe Nie geraucht Aufgehört Raucht

Alkohol pro Woche

1 Glas ≈ 1 dl Wein, 3 dl Bier oder 4 cl Schnaps (rund 10 bis 12 g Alkohol). Wer gar nicht trinkt, hat in der Studienlage keinen messbaren Vorteil gegenüber wenig Trinkenden, deshalb zählt «Kein Alkohol» wie «Bis 10 Gläser».

Bewegung pro Woche

Keine Angabe Kaum 150 Min. und mehr 300 Min. und mehr

Zügiges Gehen, Velofahren, Wandern oder Sport. 150 Minuten pro Woche empfiehlt die WHO.

Körpergrösse und Gewicht

cm kg

Diabetes Typ 2

Nein / keine Angabe Ja

Resultat

Statistisch bleiben dir noch

0.0Jahre

gelebt noch zu erwarten fehlt wegen deiner Angaben Bonus durch deine Angaben

Das steckt in der Zeit

Was deine Angaben ändern

Wähle oben Risikofaktoren, dann siehst du hier, wie viele Jahre sie in der Rechnung ausmachen.

Wie gerechnet wird

Statistik, keine Prognose. Zwei Menschen mit denselben Angaben leben trotzdem sehr unterschiedlich lang, die Streuung ist gross. Das hier ist weder eine medizinische Beratung noch eine Diagnose. Bei Fragen zu deiner Gesundheit hilft deine Hausärztin oder dein Hausarzt.

Methode und Quellen

Basis ist die vollständige jährliche Sterbetafel 2024 des BFS (fernere Lebenserwartung nach Alter, getrennt für Männer und Frauen). Zwischen den Fünfjahres-Werten wird linear interpoliert.

Risikofaktoren erhöhen die Sterberate. Im Erwachsenenalter wächst die Sterberate etwa exponentiell mit dem Alter (Gompertz). Eine konstant höhere Sterberate entspricht dann dem Effekt, als wärst du ein paar Jahre älter. Der Rechner verschiebt dein Alter deshalb um die Summe der Faktoren und liest die Lebenserwartung am verschobenen Alter ab:

Restjahre = e(Alter + Σ Verschiebung × Dämpfung)

Die Dämpfung sinkt ab 60 Jahren linear bis auf die Hälfte, weil Risikofaktoren im hohen Alter relativ weniger ausmachen. Unter 18 Jahren werden die Faktoren nicht verwendet. Die Einzelwerte in der Liste sind nacheinander gerechnet, sie ergeben zusammen das Total.

Die Verschiebungen sind gerundete Faustwerte aus Grossstudien, bezogen auf den Bevölkerungsdurchschnitt:

Rauchen: Aktuell Rauchende leben im Mittel über 10 Jahre kürzer als Nie-Rauchende (Sterberate rund 3-fach). Wer mit 25 bis 34 aufhört, holt etwa 10 Jahre zurück, mit 45 bis 54 etwa 6 Jahre. Jha et al., New England Journal of Medicine 2013
Alkohol: Mit 40 Jahren sind es bei 200 bis 350 g pro Woche 1 bis 2 Jahre weniger, über 350 g 4 bis 5 Jahre weniger als bei höchstens 100 g. Wood et al., The Lancet 2018
Bewegung: Wer die empfohlene Menge erreicht, lebt im Schnitt 3.4 Jahre länger als Inaktive, bei doppelter Menge 4.2 Jahre. Moore et al., PLoS Medicine 2012
Gewicht: BMI 25 bis 30 etwa ein halbes Jahr, 30 bis 35 etwa 3 Jahre, 35 bis 40 etwa 6 bis 7 Jahre, über 40 etwa 9 bis 10 Jahre weniger. Untergewicht (unter 18.5) wird mit 2 Jahren angesetzt. Grössenordnung nach der Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009.
Diabetes Typ 2: Bei Diagnose um 50 Jahre rund 5 bis 6 Jahre weniger Lebenserwartung. Emerging Risk Factors Collaboration, Lancet Diabetes & Endocrinology 2023
Sterbetafel: Bundesamt für Statistik, «Vollständige jährliche Sterbetafel, 2024», Männer und Frauen. bfs.admin.ch

Weil der Durchschnitt Raucher und Nichtraucher mischt, bekommen Nie-Rauchende eine kleine Gutschrift (−1.5 Jahre) und Rauchende einen Abzug (+8.5). Der Abstand dazwischen beträgt die zitierten 10 Jahre. Das Modell ist stark vereinfacht: Es kennt keine Wechselwirkungen, keine Familiengeschichte, keinen Wohlstand, keine Ernährung und keinen Schlaf. Über 95 Jahre ist die Lebenserwartung extrapoliert.